AYAK SAĞLIĞI & VARİS

Ayak sağlığı konusunda hem kendimiz için hem de karşımızdaki kişilerin rahatsızlık duymaması açısından hassas davranılması gerekmektedir. Vücut ağırlığımızı taşıyan ayaklarımız gün içinde yapacağımız tüm işlerde en büyük yardımcılardan birisidir. Hiç kimse ayaklarında oluşacak en ufak yara ya da ayak kokması durumunun oluşmasını istemeyecektir. Bu yüzdendir ki ayak sağlığı açısından ayaklarımızın bakımına dikkat etmeliyiz.

AYAK SAĞLIĞI İÇİN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER

  • Tırnak pedikürü yapılırken temiz olmayan aletlerin kullanılması ve bilinçli olarak yapılmayan pedikür uygulamasının ayak sağlığı üzerinde olumsuz etkisi vardır. Çünkü pedikür yanlış yapılarak tırnak batmasına neden olabilir.
  • Uzun süre boyunca ayakta durmak ayak sağlığını bozarak damarların baskıda kalmasını ve çatlamasına yol açabilir.
  • Ayakkabı seçiminde dikkat edilmesi gerekmektedir. Bunun nedeni; kalitesiz ve ortopedik olmayan ayakkabının ayak sağlığını olumsuz etkilemesidir. Hatta bu durum ilerlerse ayakta ciddi zedelenmeye yol açacaktır.
  • Giyeceğiniz ayakkabı modeline dikkat etmeli, dar olmamasına ve rahat hareket edebilecek tarzda olmasına özen gösterilmelidir.
  • Alınan kilo beraberinde ayak sağlığı aşırı yük artması sebebi ile olumsuz etkilenir.
  • Kadınların en çok tercih ettiği düz ve çok yüksek topuklu ayakkabılar ayak yapısını etkileyerek ayakta oluşan yaralanma, rahatsızlık duyma şikâyetlerine sebebiyet verecektir. Erkekler ise spor ve düztabanlıkta ayakkabı tercih etmelidir.
  • Ayak sağlığına uygun ayakkabı tercih ederken uygun ayakkabı numarası tercih edilmelidir. Çünkü büyük ya da küçük ayakkabı seçimi sürtünme ile birlikte ayakta yara ve ağrı oluşmasına neden olur.
  • Ayaklarda oluşacak bakteri ve mantarlardan kurtulmak için düzenli olarak ayaklar parmak aralarıyla birlikte yıkanmalı, kurutulmalı ve günlük bilinen kremler kullanılmalıdır.
  • Her gün aynı ayakkabı tercih edilmemelidir.
  • Sıcak havalarda eğer ki ayakkabınız sandalet tarzındaysa vücudunuz gibi ayaklarınıza da krem sürün.

AYAK SAĞLIĞI İÇİN ALINABİLECEK ÖNLEMLER

  • Kilonuza devamlı olarak bakın ve kontrol sağlayın.
  • Vitamin açısından zengin gıdalar alıp sağlıklı bir beslenme uygulayın.
  • Ayak sağlığı için uzun süre boyunca ayakta kalınmaması gerekmektedir. Ara sıra ayaklar uzatılarak dinlendirilmelidir.
  • Hijyen ve temizlik kurallarına özen gösterilmeli ve sağlığa uygun tarzda ayakkabılar seçilmelidir.
  • Sağlıklı bir ayak yapısı için düzenli olarak spor yapılmalıdır. Sporla birlikte bacak kası ve bileklerde aynı oranda kas gelişimi sağlanarak ayaklara binen yükü paylaşacak ve ayakların rahat etmesi sağlanacaktır.
YUKARI
FİYAT AL!